Dribbling Kayma Adımı Turnike

 

 

Basit ama etkili bir dribbling ve kondüsyon çalışması.

6 ya da daha çok oyuncu ve en az 6 top.

Oyuncular, ikiye ayrılır ve sahanın iki köşesine geçer. Sağ köşeden başladıklarını düşünürsek;dribble-slide-layup

Orta sahaya doğru, kenar çizgiye paralel şekilde top sürerler.

Topu tutarak stop yaparlar (tek zamanlı-çift zamanlı) ve diğer tarafa doğru orta saha çizgisine paralel şekilde kayma adımı ile ilerler. Yüzleri hücum potasına dönüktür.

Orta saha çizgisi sonunda sol el dribbling sonrası hücum potasına turnike atarlar.

Yeterli süre tekrar ettiklerinden emin olduktan sonra diğer taraftan aynı şekilde devam edilir.

Varyasyon olarak; kayma adımı sırasında dribbling yapılabilir. Turnike ile bitirmek yerine şut, ters turnike, vs gibi değişik bitirişler de uygulanabilir. 

Alternatif olarak da oyuncular, köşede değil pota altında sıraya geçerler ve köşeye doğru kayma adımı ile başlayıp gerisini aynı şekilde devam ederler.

 

Bizi Takipte Kalın
error

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error

Sitemizi Beğendiniz mi? Paylaşmayı Unutmayın