Tam Saha İkili Kondisyon Çalışması

 

Etkili bir kondisyon drill‘i. Oyuncularınızı hem fundamental hem de kondisyon olarak çalıştırabileceğiniz yararlı bir çalışma.

İki ya da daha çok oyuncuyla uygulanabilir.

2 numara üç sayı çizgisi üstünde ortada topsuz bekler.

1 numara pota altından dribbling yaparak çıkar ve karşı potaya turnike atar.

Kendi rebound’unu alır ve üç sayı çizgisi dışına doğru çıkarak şutunu atar.

Kendi rebound’unu alır, dribbling yapar ve diğer taraftaki 2 numaraya pası verir.

Kukanın arkasından cut eder pası alır ve şutunu atar. 1 numara toplamda 1 turnike ve 2 şut atar.

2 numara rebound’u alarak karşıya gider ve aynı seriyi tekrarlar.

Antrenörün belirlediği bir döngüde drill devam eder. Örneğin; 1 dakika boyunca bu iki oyuncu devamlı bu çalışmayı tekrar eder. Daha sonra sıradaki iki oyuncu girer. Ya da iki oyuncu çalışmayı 4’er kez tekrarladıktan sonra diğer iki oyuncuyla değişir. Vb.

Bizi Takipte Kalın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemizi Beğendiniz mi? Paylaşmayı Unutmayın