Uzun Oyuncu (Pivot) Çalışmaları

1- Rebound + Cut + Post up Çalışması

İyi bir uzun oyuncu drill’i. Farklı direktiflere reaksiyon verme çalışması.

Çalışmaya pivot oyuncu, basketbol topunu panyaya 3 kere çarptırarak başlar. Koça pası verir ve boyalı alanın (key) orta-yukarı kısmına cut eder.

Sonra tekrar önce serbest atış çizgisinin ortasından içeri-aşağı doğru, pası orada almazsa boyalı alanın koçun olduğu tarafına doğru cut’ını yapar.

Koçtan pası alıp post up oynar. Koçun komutuna göre hangi pivot hareketini uygulaması söylendiyse onu uygular.

3-5 tekrardan sonra sıra diğer oyuncuya geçer.

Varyasyon

Koç, pası farklı yerlerde verebilir. Oyuncudan farklı yerlere cut yapması istenebilir. Her seferinde farklı bir pivot tekniği uygular ya da hep aynı tekniği tekrar eder.

Geribildirimler

  • Pası aldıktan sonra, dönerken, rebound sonrasında, vs. sırasında topu aşağı indirme! Dirsekler açık!
  • Pivot ayağı içerideki ayak!
  • Atışı kaçırırsan tamamla!

 

2- Cut + Turnike + Rebound + Pas Çalışması

3-6 kişilik bir pivot antrenmanı.

Çalışma, ilk oyuncunun topu 3 defa panyaya çarptırıp rebound alması ile başlar.

Ardından antrenöre pası verir ve diğer yukarı köşeye cut eder. Daha sonra da orta sahaya koşar.

İlk oyuncunun antrenöre pası vermesiyle sıradaki oyuncu potaya doğru cut eder.

Antrenörden pası alır ve turnike ile bitirir.

Varyasyon

Bitiriş olarak değişik turnike ve şut çeşitleri kullanabilirsiniz.

İlk oyuncu köşeye cut ettiğinde, ondan diğer cut eden oyuncuya (sıradaki oyuncu) perde yapmasını isteyebilirsiniz.

 

3- 1×2 (Bire İki) Sıkıştırma Çalışması

3 kişi ile uygulayacağınız, bir hücum ve iki savunma ile harika bir pivot çalışması. Bu drill’le oyuncularınızı özellikle boyalı alanda yardım gelmiş savunmaya karşı nasıl hücum edecekleri konusunda çok iyi bir şekilde çalıştırabilirsiniz.

Çalışma, koçun topu panyaya-potaya fırlatmasıyla başlar.

Bir oyuncu (savunma) potanın altında, dip çizginin arkasındadır. Diğer iki oyuncu serbest atış çizgsindedir (biri hücum bir savunma).

Hücum oyuncusu reboundu alır. O, topu eline alır almaz dip çizgideki oyuncu sahaya girip savunma yapabilir.

Hücum oyuncusu iki savunmaya karşı skor bulmaya çalışır.

Varyasyon

Koç topu attıktan sonra iki oyuncudan kim reboundu alırsa o hücum olur. İki oyuncu da serbest atış çizgisinin iki yanına (sağına ve soluna) geçerek koçun topu fırlatmasını bekler.

Bizi Takipte Kalın
error

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error

Sitemizi Beğendiniz mi? Paylaşmayı Unutmayın